●周新颜

    “手里攥一千个线头，针眼一次只能穿过一条。”习近平总书记曾在与中央党校县委书记研修班学员座谈时，讲述了自己年轻时想办好事，经常通宵达旦地干，最后体力不支、时常生病的经历，并劝诫年轻人要摆正心态，别熬夜。

    广东某大学一男生被发现猝死于宿舍，其室友称其此前曾连续熬夜数日；华南某高校一男生因经常熬夜倒在了宿舍的电脑前……近年来，大学生因熬夜而失去生命的新闻不时见诸报端，让人触目惊心。大学生晚睡晚起已是不争的事实，“晚上睡不着，早上醒不了”，形象地描述了很多大学生的生活现状。据一项“大学生熬夜现象”的调查显示，几乎所有的大学生都有熬夜行为，其中超过一半的大学生一周熬夜四次，每晚熬夜的也大有人在。熬夜大军的壮大直接催生了一大批上课打瞌睡的“特困生”，有60%的大学生表示熬夜之后第二天上课会因困倦而睡着。即便如此，仍有不少大学生并没有正视熬夜带来的问题。对此，有关专家提醒，长期熬夜，就是在透支自己的健康。

    熬夜背后折射出的是大学生自我管理能力不强，没有合理安排好时间。许多大学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，舒适而宽松的学习氛围使他们开始放松自己，不按时作息。为了提醒大学生们按时休息，很多高校都有熄灯制度，到点就断网断电，有的高校还采取学生宿管委员会、学生纪律检查委员会巡查督促按时休息等措施，号召“早起、吃早餐、打早卡”的“起床协会”也在各高校应运而生……所有这些在一定程度上使大学生晚睡晚起现象有所改观，但是解决问题的关键因素还是在于大学生自身。

    我国著名教育家叶圣陶先生曾说：“积千累万，不如养个好习惯。”美国心理学家威廉·詹姆士也说：“种下一种行为，收获一个习惯；种下一种习惯，收获一个性格；种下一种性格，收获一种命运。”一个人要想在有限的生命当中，作出较多的贡献，获得较大的成功，就必须养成一些有助于此的基础性习惯。英国《每日邮报》曾刊登了历史上不同领域的著名伟人作息时间表，从莫扎特到弗洛伊德，从贝多芬到本杰明·富兰克林，他们的作息时间都很规律，基本上都遵循了睡眠的“黄金7小时”法则，并没有像大家所认为的那样为了工作“废寝忘食”。我校今年取得考研满堂红的6个宿舍也都有一个共同的特点，那就是在备考期间宿舍成员共同制定了“考研作息表”，每天晚上按时熄灯上床休息，早上6点统一起床学习。由此可见，养成合理作息的好习惯，对促进个人的身心健康有着至关重要的作用。

    养成良好作息习惯，最主要的是找到自己的大学学习目标及人生目标并为之努力。“能叫醒一个人的不是闹钟，而是梦想。”这句被无数大学生用来激励自己早起的流行语，道出了理想信念的重要性。许多大学生之所以在大学期间碌碌无为，虚度年华，并不是因为他们没有智慧和才华，而是因为没有崇高的人生追求。人的生命是有限的，要使有限的生命有意义，就必须树立明确的奋斗目标，并在奋斗目标的指引下沿着正确的人生道路拼搏进取。

    养成良好作息习惯，要规划好学习和生活，努力提高自我约束力，合理高效地利用好时间。一个人要想获得成功，管理好自己的时间是一个很重要、很关键的因素。从某种意义上说，一个人的成就跟时间管理的好坏是成正比的。详细的计划有助于管理时间和提高工作效率，对于大学生而言，要学会把每学年、每学期、每月、每周、每天要做的每一件事情都列出来。在执行计划的过程中，除了要克服办事拖拉等明显浪费时间的现象外，还要尽量避免手机和电脑的干扰。严格控制使用手机和上网时间，用电脑学习和工作时，没必要时不要打开QQ，以防别人不知情时的干扰。唯有从一点一滴做起，才能逐步养成良好作息习惯。

    总之，大学生不仅要学好科学文化知识，更要进行能力培养和良好习惯的养成，让良好作息习惯为成长成才护航。唯有如此，我们的生活才能变得健康、惬意、精致，人生也会更加精彩。